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Correr con un calzado con poca amortiguación o que no corresponda a tu talla o a tu pisada, trae problemas. ¿Cuáles son los riesgos y cómo evitarlos?

Aunque suene obvio y repetido, vale la pena recordarlo: correr con una zapatilla acorde a tu pie y con suficiente amortiguación es muy importante. Es que no se trata solo de sentirse cómodo, sino que también es clave para evitar lesiones y, por lo mismo, disfrutar de la práctica del running.
Para que lo tengas bien presente, a continuación revisamos los impactos que puede provocar el uso de un calzado equivocado, así como algunas recomendaciones para reconocer y evitar este problema.

Problemas con la Talla

Un error que no es poco habitual entre los corredores es correr con zapatillas que no corresponden al número que debieran usar. ¿Qué inconvenientes se pueden generar?
Juan González, kinesiólogo y runner, plantea primero que ocupar una talla menor “puede provocar heridas en las prominencias óseas del pie, generando hasta ampollas”. Añade que un calzado apretado comprimirá las articulaciones encargadas de distribuir cargas, como los metatarsianos y calcáneo, propiciando su inflamación. “Con ello las estructuras encargadas de transmitir la fuerza, como los tendones, comienzan a absorber más carga de lo normal, pudiendo generar una inflamación de los mismos, debido a la restricción de movimiento de las articulaciones”, detalla el especialista en Terapia Manual.

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